Зависть.

Слышишь, как мерзко звучит? Как будто что-то тухлое под ногтями. И это недалеко от истины. Когда ты смотришь на чужое счастье, успех, шмотки, отношения и… тебя начинает выворачивать. Не от радости за другого, нет. А от жгучей, разъедающей злости, что это не у тебя. Что у тебя – хуже. Что ты – хуже.

Как это проявляется?
Тихий саботаж: Ты “поддерживаешь” друга, а сам втихаря желаешь ему провала. “Да, классная машина, но говорят, у них коробка летит быстро”.

Обесценивание: “Ну да, у нее фигура, но она же тупая как пробка”. Тебе нужно замарать чужое сияние, чтобы свое дерьмо не так воняло.

Желчь в каждом слове: Комментарии в соцсетях, сплетни за спиной, ядовитые шуточки. Ты выплескиваешь свой яд, чтобы хоть немного облегчить зуд.

Постоянное сравнение: Живешь в режиме “кто круче?”. Чужие страницы в соцсетях превращаются в пыточную камеру, а каждый успех знакомого – в личное оскорбление.

Глухая тоска: Самое страшное. Ты вроде бы и улыбаешься, но внутри – черная дыра. Смотришь на свою жизнь и видишь только недостатки, потому что она не такая “идеальная”, как у других.

Зависть – это рак души. Она медленно и верно разъедает изнутри. Отравляет отношения, лишает сна, высасывает энергию. Ты тратишь силы не на то, чтобы строить свою жизнь, а на то, чтобы разрушать чужую. Упускаешь свои возможности, потому что слишком занят тем, чтобы следить за другими. И самое главное – ты никогда не будешь счастлив. Потому что всегда найдется кто-то “лучше”.

Этот липкий страх, что ты – ничтожество. Зуд зависти, который хочется содрать вместе с кожей. Внутренний ад, где ты вечно горишь в пламени чужих успехов.

Как понять, что это у тебя?

• Часто ли ты ловишь себя на мысли: «Почему у него(-нее) это есть, а у меня нет?» Сравниваешь ли ты свои достижения с успехами других, чувствуя раздражение или обиду?
• Замечаешь ли ты, что радуешься чужим неудачам?
• Возникает ли у тебя дискомфорт при виде чужих успехов?
• Чувствуешь ли ты внутреннюю пустоту или горечь, когда кто-то получает то, чего хочешь ты?
• Задаёшь ли ты себе вопрос: «Почему я не достоин того же?» после общения с успешными людьми?
• Мечтаешь ли ты не просто о чём-то новом, а именно о том, что у конкретного человека?
• Стараешься ли ты подражать другим, чтобы «забрать» их успех, статус или внимание?
• Планируешь ли ты действия, чтобы превзойти того, кому завидуешь, даже если это требует жертв?
• Есть ли у тебя мысли: «Пусть он(-на) потеряет это, тогда мне станет легче»? Критикуешь ли ты успехи других, чтобы оправдать своё чувство неполноценности?
• Стараешься ли ты унизить или обесценивать достижения тех, кто вызывает у тебя зависть?
• Мешает ли зависть строить здоровые отношения или достигать целей?
• Замечаешь ли ты, что постоянно ищешь одобрения, чтобы «доказать» свою значимость?
• Постоянно ли ты думаешь о чужих успехах, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих?

Если на большинство этих вопросов ты ответил утвердительно — это признак зависти.

Оцени свою зависть. Поставь сначала субъективную оценку. Шкала от 1 до 10 (по нарастающей токсичности):

1–2 — «Зависть? Ну бывает, но быстро проходит». Ты видишь чей-то успех, и первая мысль — “Круто! Молодец!”. Легкая досада мелькает, но тут же улетучивается. Радуешься за других, как за себя. Концентрируешься на своих целях, а не на чужих достижениях. Живешь своей жизнью и не паришься.

3–4 — «Что-то почесывается, но ты это игнорируешь». Замечаешь, что чаще заглядываешь в соцсети. Начинаешь сравнивать себя с другими, но быстро одергиваешь себя. Вроде бы радуешься за друзей, но где-то внутри появляется легкий осадок. Списываешь это на усталость или плохое настроение.

5–6 — «Ты — эксперт по оправданиям чужого успеха». Улыбаешься, поздравляешь, но за спиной шепчешь: “Ну да, ему просто повезло!”. Начинаешь обесценивать чужие достижения, чтобы чувствовать себя лучше. Тебя бесят разговоры об успехах других. Хочешь, чтобы все говорили только о тебе.

7–8 — «Ты — тайный хейтер и профессиональный критик». Тебя тошнит от чужого счастья. Постоянно ищешь недостатки в других, чтобы оправдать свои неудачи. Комментарии в соцсетях — это твоя отдушина, где ты можешь вылить свою желчь. Спишь и видишь, как кто-то терпит неудачу.

9–10 — «Ты — завистливый зомби, пожирающий чужие души». Тебя больше ничего не радует, кроме чужого провала. Ты готов на все, чтобы насолить другим. Зависть — это единственное, что тобой движет. Мечтаешь украсть чужую жизнь и сжечь свою. Каждый день — это пытка, полная ненависти и отчаяния. Ты — ходячее воплощение зависти.