Зависимости.

Сейчас мы нырнем в дерьмо. В самое настоящее, липкое, вонючее болото под названием Зависимость. Забудь про радугу и единорогов. Здесь только тьма и ты, один на один со своими демонами.

Зависимость - когда ТВОЙ выбор больше не ТВОЙ. Когда какая-то хрень – будь то бутылка, игла, игровой автомат, экран телефона или сладости – начинает рулить твоей жизнью. Это не слабость, а захват власти. Твоего мозга, твоей воли, тебя самого. Ты знаешь, что это тебя убивает, но не можешь остановиться. И знаешь, почему? Потому что на короткий миг, эта хрень дарит тебе иллюзию облегчения, спасения или власти.

Как это проявляется и как это влияет на жизнь?
Знаешь, что такое вскрытие? Когда тело лежит на столе, и патологоанатом копается в нем, ищет причину смерти. Так вот, зависимость делает то же самое с твоей жизнью. Живьем.
Эмоции: Сначала эйфория. “Мне хорошо! Я контролирую ситуацию!”. Потом – похмелье. Тревога. Раздражение. Вина. Стыд. И снова тяга, чтобы заглушить эту мерзость. Замкнутый круг.

Страх: Страх потерять контроль. Страх, что узнают. Страх, что не хватит. Страх, что ты – ничтожество, если откажешься. И этот страх толкает тебя дальше, в бездну.
Сомнение: “Может, я преувеличиваю? Может, это просто хобби? Может, я смогу остановиться в любой момент?”. Лжец! Ты лжешь себе! И чем дольше ты это делаешь, тем сложнее выбраться.

Внутренний ад: Ты чувствуешь себя дерьмом. Ты знаешь, что разрушаешь себя и все вокруг. Ты смотришь в зеркало и видишь там чудовище. И этот ад жжет тебя изнутри, подталкивая к новой дозе.

Зависимость отнимает у тебя все. Деньги, время, здоровье, отношения, уважение к себе. Она превращает тебя в лжеца, вора, манипулятора. Ты начинаешь предавать тех, кого любишь, теряешь работу, можешь оказаться на улице, в тюрьме, в психушке. Или, что еще хуже, ты можешь просто сдохнуть. Медленно и мучительно.
Зависимость – это рак души. Она метастазирует, распространяется на все сферы жизни. И если не остановить ее вовремя, она тебя сожрет целиком.

Как понять, что это у тебя?

• Чувствуешь ли ты, что не можешь отказаться от вещества/действия (алкоголь, наркотики, игры, соцсети), даже если оно вредит здоровью или отношениям?
• Нужно ли тебе увеличивать «дозу» для достижения прежнего эффекта (например, больше выпивать или дольше играть)?
• Появляются ли физические симптомы (дрожь, потливость, тошнота) при попытке прекратить употребление/действие?
• Тратишь ли ты много времени на получение, использование вещества или восстановление после него?
• Пренебрегаешь ли работой, учебой, семьей или хобби ради объекта зависимости?
• Продолжаешь ли употреблять/действовать, даже когда это вызывает конфликты или угрожает жизни?
• Скрываешь ли ты свои привычки от близких или лжешь о количестве/частоте?
• Испытываешь ли чувство вины, стыда или тревоги после эпизода зависимости, но всё равно повторяешь его?
• Пытался ли ты бросить, но не смог или продержался лишь недолго?
• Нужно ли тебе вещество/действие, чтобы справиться со стрессом, грустью или «скучной» реальностью?
• Потерял ли ты интерес к тому, что раньше приносило радость, кроме объекта зависимости?
• Замечают ли окружающие изменения в твоём поведении (раздражительность, замкнутость, агрессия)?
• Тратишь ли ты на зависимость больше денег, чем можешь позволить, влезая в долги?
• Ощущаешь ли, что без объекта зависимости жизнь станет серой, пустой или невыносимой?
• Оправдываешь ли ты свои действия фразами: «Я контролирую», «Все так делают», «Завтра брошу»?

Если на большинство этих вопросов ты ответил утвердительно — это уже болезнь.

Оцени свою Зависимость. Поставь сначала субъективную оценку. Шкала от 1 до 10 (по нарастающей зависимости):

1–2 — «Да ладно, это просто привычка». Ты любишь выпить/поиграть/пошопиться, но уверен, что контролируешь ситуацию. Это твой способ расслабиться, не более. Если надо будет, бросишь в любой момент.

3–4 — «Что-то начинает раздражать, но ты давишь это в себе». Тебя бесит, когда кто-то говорит, что ты слишком много времени этому уделяешь. Начинаешь скрывать свои действия, потому что “не твое дело!”. Ты чувствуешь легкую тревогу, когда нет возможности это сделать. Но это все еще “просто хобби”.

5–6 — «Двойная жизнь: ты — доктор Джекилл и мистер Хайд». На работе/в семье ты – нормальный человек. А втайне ты – зависимый, ищущий свою дозу. Ты лжешь, изворачиваешься, манипулируешь, чтобы получить то, что хочешь. Вина гложет, но остановиться не можешь.

7–8 — «Ты — марионетка, дергающаяся за ниточки». Ты знаешь, что рушишь свою жизнь, но ничего не можешь с собой поделать. Все мысли – только об этом. Работа, семья, друзья – все уходит на второй план. Ты чувствуешь себя куском дерьма, но продолжаешь тонуть.

9–10 — «Ты — банкрот. Во всех смыслах». Ты потерял все: деньги, работу, близких, самоуважение. Ты готов на все, чтобы получить свою дозу. Тебя больше ничего не волнует. Ты – пустая оболочка, одержимая одной единственной целью. Ты либо сдохнешь, либо примешь, что нуждаешься в помощи. Выбор за тобой.